跑步是一项很好的心血管活动，也是许多人健身计划的一部分。1但是，如果您有扁平足或低足弓，可能会很痛，而且如果没有适当的支撑，可能会导致受伤。
了解扁平足的原因对于找到合适的鞋子很重要。天生的扁平足需要不同的中底支撑，而不是因肌肉组织薄弱而扁平的足弓。适当的配合也是一个重要特征。脚后跟应该紧贴以限制内旋。我们根据支撑类型、尺寸可用性、缓冲性和可承受性审查了适合扁平足男士的跑鞋。在这里，我们挑选出了最适合扁平足男士的最佳跑鞋推荐给大家。
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整体最佳：ASICS Men’s Gel-Kayano 28 Running Shoes
在寻找一双适合扁平足的跑鞋时，ASICS 男式 Gel-Kayano 28 跑鞋获得了我们的最佳综合评价。这款鞋采用 FlyteFoam 中底技术提供轻质足弓支撑，以及 Dynamic Duomax 支撑系统，可提高稳定性并减少内旋。其他功能，如 Fluid Fit 鞋面和脚跟离合系统，为每位跑步者提供舒适的感觉和紧密贴合。
ASICS 运动鞋采用该品牌的 Impact Guidance System，从脚跟到脚趾支撑您的脚，提供自然运动，在所有正确的点弯曲。但是，如果您的膝盖有问题，您应该考虑为膝盖不好而穿跑鞋。
它们有 6 到 16 号尺码可供选择，有常规、宽和超宽宽度可供选择，以适应最小和最大的脚。它们有 20 种大胆时尚的颜色。
最佳预算：New Balance Men’s Fresh Foam Evare V1 Running Shoe
这款舒适但前卫的跑鞋采用Fresh Foam 中底缓震设计，提供柔软支撑。此外，它提供的堆叠高度可为平足跑步者 提供鞋子所需的更多脚底缓冲功能。
以耐用性为设计理念，与地面接触的 EVA 外底提供持久支撑，帮助您在各种地面上舒适自信地奔跑。
尺寸范围和宽度范围广泛，从 6 码到 16 码，以及常规、宽和超宽宽度。这款鞋有六种颜色组合——大胆的颜色与灰色或黑色搭配，从浅铝色/彩色黄色到黑色/皇家队等颜色。
最适合训练：Brooks Men’s Adrenaline GTS 18 Running Shoe
Brooks 是最好的跑鞋品牌之一，是一款非常适合扁平足男士的运动鞋。Brooks 男式 Adrenaline GTS 18 旨在提供额外的稳定性和足弓支撑。此外，这双鞋还使用了“高能量缓冲”以及“不对称中底鞍座”来实现这种出色的支撑。由于其稳定性、支撑性和耐用性，这些鞋非常适合为比赛训练的扁平足跑步者。
除了 Brooks Men’s Adrenaline GTS 18 的强大支撑外，这些鞋还采用灵活透气的合成鞋面。中底可调节以确保更牢固贴合，鞋舌和鞋领提供出色支撑。这些鞋子专为公路跑步而设计，并配有可拆卸的贴合鞋垫。尺码从 7.5 到 11 不等。它有时尚的颜色组合，如蓝色/黑色/橙色和红色/黑色/银色。
最适合越野跑 : Mizuno Men’s Wave Inspire 16 Running Shoe Road
Mizuno Wave Inspire 16 的内 旋控制为扁平足的人提供跑鞋通常需要的稳定稳定性。它采用 X10 外底以提高耐用性和 U4ic 中底，提供最佳减震效果。
这款鞋采用工程网眼鞋面，外观更时尚，穿着稳固，脚感稳定。它重量轻、舒适，并提供坚实的支撑。它带有出色的鞋底衬垫，胎面适合越野或上班穿着。
平稳的骑行支撑波浪为每一步带来缓冲和轻盈的理想平衡。尺码有 7 到 16 号可供选择，有时尚的颜色，如鲑鱼浅黄色、Castlerock-幻影、钢灰色等。
最适合慢跑者：Brooks Men’s Beast ’20 Supportive Running Shoe
希望提升慢跑水平的跑步者会在 Brooks Men’s Beast 20 中找到他们需要的东西。凭借获得专利的 BioMoGo DNA 中底，超柔软和耐用性相得益彰。Ultimate Sockliner 提升舒适度。
耐用性是扁平足跑步者的关键，DNA LOFT 缓震系统提供柔软的脚感，同时不会失去响应能力或耐用性，提供稳定性和支撑力。
尺寸范围和宽度范围广泛，从 8 号到 16 号，以及常规、宽和超宽宽度。这款鞋采用大胆的颜色组合搭配灰色或黑色，从浅铝色/彩黄色到黑色/Team Royal。还提供更多标准颜色组合。
最舒适：New Balance Mens Fresh Foam 1080 V10 Running Shoe
跑步者在试穿之前会注意到 New Balance Fresh Foam 鞋履，因为大胆的泡沫鞋底是一项引人注目的功能。厚实的带衬垫 Fresh Foam 鞋底让您的整只脚倍感舒适，为您的中足和足弓区域增加额外的支撑和缓冲。
除了让这款男式跑鞋成为平足人士最舒适选择的超柔软泡沫鞋底之外，这些 New Balance 运动鞋还非常适合跑步。它们采用贴身设计，紧密贴合您的双脚，并采用短靴结构。
这些舒适的跑鞋采用几乎粘性的橡胶外底牵引系统。它们有广泛的尺寸范围和不同的宽度可供选择，从 7 号到 16 号，以及常规、宽和超宽宽度。颜色有可靠的灰色和黑色组合以及幻影/新火焰和幻视蓝/复古靛蓝等霓虹色。
最佳支撑：Saucony Men’s Guide 10 Running Shoes
Saucony Guide 跑鞋结合了缓震性和稳定性，为想要一双支撑性舒适的跑鞋的扁平足男士提供了可靠的选择。其轻盈的灵活性为跑步者提供了所需的支撑，即使是在长距离跑步或步行时也能穿上这双鞋。此外，这款鞋还突出了 Saucony 的 EVERUN 技术，该技术可在整个脚部提供持续的缓冲，而不仅仅是在后跟。
扁平足的跑步者会很高兴地知道缓冲在整个跑步或步行过程中都不会磨损，因此您会从头到尾享受平稳、舒适的骑行体验。此外，透气网眼鞋面可防止双脚过热，保持干爽无水泡。这些鞋子有 7.5 到 14 号尺码和常规宽度，适合宽脚和定制矫形器。颜色有标准灰黑色或灰色海军蓝可供选择。
男士平足跑鞋的注意事项:
适当的支持
您需要的支持类型取决于扁平足的成因。如果您因足弓塌陷而导致扁平足，则说明您肌肉无力，需要能够提供足弓支撑的鞋子，直到双脚变得更强壮为止。塌陷的足弓可能发生在一只或两只脚上。
如果您的脚在解剖学上是扁平足，足弓支撑可以将疼痛从腿部一直延伸到膝盖，因此请与足病医生或物理治疗师讨论您的选择，并更换鞋子。如果您因扁平足而过度内翻，您可能需要具有更多支撑和额外稳定性的鞋子。
合身
鞋子需要合脚才能舒适。考虑鞋带系统、鞋跟稳定器和任何其他将脚固定在鞋床内的方法，以确保鞋子合脚，不会滑动或摩擦。
寻找中足较宽且不会内陷的鞋子。如果您是扁平足，请避免穿沙漏形鞋子。如果您有过度内旋和扁平足，您可能需要不同的贴合度。
平底鞋通常推荐直筒鞋。直鞋楦的鞋子在鞋底处不会弯曲太多，从而使扁平足能够自然运动。考虑您选择的品牌是否具有符合您需求的尺寸和宽度。一些品牌提供更宽的鞋子版本，而其他品牌则没有。
优质材料
选择结实耐用的鞋子。扁平足意味着鞋子的某些区域会更加磨损和撕裂，因此一双由耐用材料制成的鞋子更可能经久耐用。寻找具有可防止过热的透气网眼鞋面材料的鞋子也是明智的。
常见问题：
跑鞋能穿多久？
一双好的跑鞋可以跑 300 到 500 英里，但是只要发现严重磨损的迹象，就应该换鞋。如果鞋子的某个区域明显磨损，您应该更换它们以避免拉伤或受伤。否则，如果您每周跑 20 英里，则大约每 6 个月更换一次鞋子，如果您每周跑 10 英里，则每 12 个月更换一次。
如何确保跑鞋合脚？
为确保您的跑鞋合脚，明智的做法是找专业人士进行尺码测量。如果您无法获得这项服务，请在站立时仔细测量双脚的长度和宽度，包括脚趾、脚跟和脚中部。查看尺码表，了解您的脚是否适合您感兴趣的鞋子。如果您在网上购买，请寻找慷慨的退货政策，以防鞋子最终不合脚。
如何清洁跑鞋？
用湿布和温和的肥皂清洁跑鞋。也可以在鞋内撒上小苏打，起到吸臭、吸湿的作用；几个小时后抽真空。一些专门为运动鞋制作的除臭和清洁喷雾剂是可用的。
扁平足会让人难以跑步吗？
如果导致疼痛，扁平足会使跑步变得困难。拥有合适的鞋子和支撑可以帮助防止这种情况发生。许多成功的跑步者都有扁平足并且没有不良症状。
扁平足时足弓支撑有多重要？
如果由于足弓塌陷导致扁平足，足弓支撑可能很重要。如果您有解剖学上的扁平足，使用足弓支撑可能并不明智。与医生或足病医生讨论您的选择很重要。
