室内自行车的作用远不止挑战你的股四头肌。如今的型号模仿公路自行车和动感单车课程，让您在家中舒适地进行扎实的锻炼。高级型号包括每月订阅实时健身课程和庞大的预录课程库。较便宜的型号可能不需要订阅，但它们仍然可以拥有坚固耐用的结构，并包含一个用于锻炼帮助的媒体支架。
家庭健身行业充斥着室内自行车。选择一个的过程可能会让你想要逃跑和躲藏。不要害怕。我们选择了市场上最好的五款自行车，并提供了一些提示，帮助您决定哪种型号最适合您的健身目标、锻炼空间和预算。查看最好的室内自行车，并准备好开始激烈的骑行。
—最佳整体奖： Echelon EX5-S Smart Connect 健身自行车
—最佳挥霍奖： Keizer M3i 室内自行车
—最佳经典奖： Schwinn Fitness 室内自行车健身车
—最适合流媒体播放： Pooboo C505 专业商业健身自行车
—最佳预算奖： YOSUDA 室内自行车
目录
我们如何选择这些产品
多年来，我多次骑行和研究过室内自行车。作为一名私人教练，我知道这些自行车是室内训练或进行剧烈有氧运动的好方法。在为此列表选择自行车时，我考虑了以下因素：
框架强度和耐用性：坚固的铝或钢可减少晃动，打造出可容纳较大身体而不摇晃的框架。制造质量也被考虑在内。精心设计的框架可带来更高的稳定性，因此您可以站立并用力推动身体。
座椅和车把调节：座椅的垂直和水平调节以及车把的垂直调节可以让不同身高的用户舒适地随心所欲地旋转——调节功能越多越好。
阻力级别和调整：具有更高阻力级别的自行车可以让骑手根据自己的健身水平和目标调整自行车。然而，阻力类型（手动或自动）也会影响骑手的体验。
包含的媒体功能：许多骑手希望在家中打造健身级体验。我评估了骑手将他们最喜欢的运动媒体与自行车集成的程度，无论是订阅服务还是在锻炼时观看流媒体服务。
最好的室内自行车：评论与推荐
最佳整体表现：Echelon EX5-S Smart Connect 健身自行车
入选理由：Echelon EX5-S 拥有令人印象深刻的构造和稳定的性能，并提供订阅选项，使其成为整体上最好的室内自行车。
规格：
—重量： 123.45 磅
—尺寸： 52.36 英寸长 x 21.25 英寸宽 x 56.29 英寸高
—阻力级别： 32
优点：
— 22 英寸旋转触摸屏
— 与多个第三方应用程序兼容
— 出色的座椅和车把调节
— 夹式和笼式踏板
— 安静操作
缺点：
— 座椅不舒服
— 对于较高的用户来说没有足够的空间
Echelon EX5-S与 Peloton 和类似价格的室内骑行自行车形成了激烈的竞争，但该型号的成本要低得多。EX5-S 配备 22 英寸旋转触摸屏，因此您可以通过 Echelon 应用程序或与自行车兼容的其他锻炼应用程序充分利用自行车和非自行车锻炼。
您可以在不订阅的情况下使用 Echelon 应用程序来访问一些预先录制的锻炼，或者选择按月、每年或两年订阅以完全访问其整个库和实时锻炼。它具有良好的第三方兼容性，但并不是所有东西都兼容。例如，它与 Strava 兼容，但不与 Zwift 或 Rouvy 兼容。
您可以垂直和水平调节座椅以及垂直调节车把，以获得更好的贴合度。然而，即使进行了大量的调整，身高超过六英尺的用户也可能会感到有点局促。28 磅重的飞轮平稳安静，但对于某些骑手来说偏轻。您可以夹入或使用笼子以获得更真实的骑行体验。
一些用户抱怨座椅的舒适度，但您可以将其换成您选择的座椅来定制您的乘坐体验。
最佳挥霍：Keizer M3i 室内自行车
入选理由： M3i 独特的 V 形框架可让您根据户外自行车设计创建更真实的骑行体验，同时与各种第三方骑行应用程序连接。
规格：
—重量： 85 磅
—尺寸： 45 英寸长 x 25.98 英寸宽 x 48.98 英寸高
—阻力级别： 24
优点：
— 车架形状和调整更好地模仿公路自行车
— 适合各种高度
— 夹子或笼式踏板
— 与许多第三方应用程序兼容
缺点：
— 必须在应用程序上检查更深入的统计数据
Keizer M3i 室内自行车具有独特的车架，可以模仿各种公路自行车设计的方式进行调整。该车架适合身高 4 英尺、7 英寸到 7 英尺的人，比许多其他自行车的范围更广。踏板设计允许夹入或使用笼子以更有效地踩踏。
V 形车架提供了一套独特的调节功能，让专业的骑行者能够重新打造他们常用的公路自行车的车架。车架前部可升高和降低，车把可朝骑手方向向前或向后移动，以获得更舒适的贴合感。您还可以抬起座椅以及向前或向后移动座椅。然而，升高也会将座椅推向框架后部，反之亦然。
M3i 有一个配套应用程序，但它不像其他高级自行车那样提供锻炼功能。相反，您可以使用它来跟踪深入的统计数据并分析您的骑行。M 系列电脑与许多可在数字设备上使用的流行第三方应用程序兼容。M3i 上的媒体托盘可容纳设备，以便您可以在所选应用程序上骑行到您最喜爱的课程。
二十四个磁阻级别可让您逐渐增加或减少骑行难度。如果您想重新体验公路体验，这就是适合您的室内自行车。
最佳经典：Schwinn Fitness 室内自行车健身车
入选理由： Schwinn 的竞赛风格座椅、笼式或夹式踏板以及心率臂带为您带来宾至如归的动感单车体验，使该型号成为最佳经典室内自行车。
规格：
—重量： 106 磅
—尺寸： 47.8 英寸长 x 21.2 英寸宽 x 51.8 英寸高
—阻力级别： 100
优点：
— 出色的座椅高度和位置调节
— 坚固的框架
— 蓝牙连接到健身设备
— 运行安静
缺点：
汗水聚集在车把安装座下方
Schwinn Fitness 室内骑行健身车具有坚固、重型的车架，可容纳较大的骑手。坚实的体格让您可以通过艰苦的锻炼来突破身体极限。您可以垂直和水平调整座椅位置，以获得更好的舒适度。具有 100 个阻力级别，您一定能够获得具有挑战性的锻炼。
Schwinn 具有蓝牙连接功能，可连接 Garmin 或 Fitbit 等健身追踪器。虽然 Schwinn 没有屏幕或随附的应用程序，但您可以将其连接到选定的第三方应用程序，或者只是在自己的设备上使用锻炼。媒体支架适用于平板电脑和手机。安静的运行使该型号的优点更加突出。
请注意，汗水可能会积聚在车把的下侧，从而难以清洁。
最适合流媒体：Pooboo C505 专业商用健身车
入选理由： C505 具有坚固的铝制框架，并提供多个车把支架和媒体支架，使其成为无需应用程序的最佳室内自行车。
规格：
—重量： 147.71 磅
—尺寸： 50.78 英寸长 x 19.88 英寸宽 x 44.48 英寸高
—阻力级别：可变阻力
优点：
— 厚重的重型框架
— 多种车把选项
— 介质支架
— 重型 44 磅飞轮
缺点：
– 装配说明不完善
Pooboo C505 专业商用健身车具有超坚固的车架，可以进行剧烈锻炼而不会摇晃。为了帮助用户进行激烈的骑行，车把具有三个固定位置，可帮助您从热身到站立骑行。
44 磅重的飞轮可实现平稳的行驶和出色的耐摩擦性，其设计专为频繁使用和耐用性而设计。简单的液晶显示屏可提供距离、时间和其他骑行信息。该模型不附带应用程序或提供任何订阅服务。不过，它有一个媒体支架，因此您可以观看自己喜欢的节目或使用第三方应用程序（未连接到自行车）来挑战您的身体。
它具有可变阻力，因此您可以逐渐使骑行变得更容易或更困难，而无需担心阻力水平。但是，您可能需要一些机械知识，因为组装说明并不是最好的。
最佳预算：YOSUDA 室内自行车
入选原因： YOSUDA 的材料和结构远高于其价格点，使其成为您可以购买的最佳预算选择。
规格：
—重量： 72.75 磅
—尺寸： 40.16 英寸长 x 21.65 英寸宽 x 46.06 英寸高
—阻力级别：无限阻力调节
优点：
— 无限阻力调节和即时停止
— 35 磅飞轮
— 媒体平板电脑支架
— 良好的座椅可调节性
缺点：
— 某些装置的零件有缺陷
YOSUDA室内自行车没有多余的装饰，结构坚固，性能良好。它不像更昂贵的型号那么重型，但 35 磅重的飞轮提供了足够的重量以实现平稳行驶。
可变的摩擦阻力为用户提供了广泛的锻炼选择。您可以保持低强度，也可以提高强度并站立进行山地锻炼。阻力调节还可以使飞轮立即停止。
虽然该型号没有订阅服务或应用程序，但它包括一个平板电脑支架，用于固定平板电脑或手机，因此您仍然可以使用您最喜欢的应用程序或观看流媒体服务来打发时间。
对于这个价位的自行车来说，YOSUDA 提供了相当好的座椅调节能力。您肯定会在更昂贵的型号上发现更多的可调节性，但您仍然可以水平和垂直移动这个座椅。
该型号的唯一缺点是某些装置的零件有缺陷。虽然数量不多，但在到达时请检查所有零件并仔细遵循组装说明。
购买室内自行车时要考虑的事项
座椅和车把的可调节性：您需要良好的配合才能提高舒适度并更好地模仿公路自行车的骑行。垂直和水平调节的座椅更好地适合不同身高的使用者。另外，检查它有多少可调节性。有些型号可能只能移动两到三英寸，而其他型号则适合身高 5 英尺到 7 英尺的骑手。
车把可调节性是一个不太常见的功能，但有助于获得更好的贴合度和骑行体验。还要看看车把握把选项。有些可能只有一个手柄位置，而另一些则有多个手柄位置、选项和高度。
踏板设计：要进行更激烈的锻炼，请寻找带有笼子的踏板。它们允许您在行程的上升和下降时施加力。更认真的骑自行车者可能想要寻找一种可以夹在踏板上的型号。请务必检查夹子类型，确保其与您已有的鞋子匹配。
框架材料和结构：重型框架往往更坚固且不易晃动。钢和铝具有出色的强度，铝是重量较轻但坚固的选择。粗管还有助于提高稳定性和耐用性。
寻找具有耐腐蚀保护涂层的型号。汗水不可避免地会沾到框架上。保护涂层可以防止生锈，生锈可能会缩短自行车的使用寿命。
阻力类型和级别：主要阻力类型是摩擦阻力和磁性阻力。任何一种都可以提供出色的锻炼效果。然而，磁阻往往更安静、更准确。随着时间的推移，摩擦阻力系统会慢慢松动。有时您可能需要更换皮带或拉紧皮带。
您需要的阻力级别的数量主要取决于个人喜好。大多数人不需要 100 个阻力级别即可获得良好的锻炼效果。但如果您是喜欢经常改变骑行方式并进行高强度锻炼的人之一，额外的阻力水平将为您提供更多选择。
室内自行车有数字或手动阻力控制。数字控件更易于使用，并且在您进行调整时不会干扰您的行程。手动调整对用户来说需要稍微多一些努力，但不要认为它较差。您仍然可以通过手动控制获得出色的锻炼效果和高达 100 个阻力级别。
飞轮重量：重型飞轮增加了稳定性并使行驶更加平稳。但是，不要仅根据飞轮重量做出决定。飞轮的位置及其与车架设计的关系也会对稳定性产生影响。
常见问题解答
问：室内自行车值得购买吗？
室内骑行自行车物有所值。当您无法去健身房或骑自行车上路时，它们是进行有氧运动或阻力锻炼的绝佳低影响方式。许多都有内置程序或提供订阅以访问自行车以外的锻炼。
问：一辆好的固定自行车要多少钱？
一辆好的固定自行车的价格从 600 美元到 1,200 美元不等。这些型号具有坚固的框架和重型飞轮，并且可能具有内置屏幕、水瓶架或媒体架等附加功能。一辆好的经济型自行车只需 300 美元。期望有更轻的框架和更少的附加设施，但仍然寻求座椅和车把的可调节性。具有订阅服务和自动阻力调节功能的高级型号价格从 2,000 美元到 3,000 美元不等。
问：动感单车和固定车有什么区别？
旋转自行车具有更多的座椅和车把可调性，可以更好地模仿公路自行车的骑行位置。另一方面，固定自行车的座椅较低，使骑手处于更直立的位置。
动感单车还具有较重的车架和飞轮，使其在动感单车课程中进行高强度锻炼时更加稳定。它们还具有更多的车把位置和选项，以更贴近公路自行车的体验。一般来说，旋转自行车适用于那些也在户外骑自行车的人，而固定自行车则适用于那些主要出于健身目的而骑室内自行车的人。
最后的想法
Echelon EX5-S 智能连接健身自行车 提供大触摸屏，可以进行自行车以外的锻炼。您还可以进行调整以变得舒适并更接近您骑公路自行车时使用的位置。如果您的预算有限，YOSUDA 室内自行车可以以更低的价格锻炼您的身体并进行艰苦的锻炼。即使骑手站立并奋力骑行时，沉重的车架也能抵抗晃动。
